Danh mục: Bài tập kéo giãn nhẹ nhàng hỗ trợ cải thiện tư thế cơ thể

Danh mục này tập trung vào các động tác kéo giãn đơn giản có thể thực hiện tại nhà để giúp cơ thể thư giãn và duy trì tư thế tự nhiên. Nội dung bao gồm các bài kéo giãn cổ, vai, lưng trên và lưng dưới với cường độ nhẹ. Tất cả hướng dẫn đều mang tính giáo dục, không nhằm mục đích điều trị hay thay thế tư vấn chuyên môn.